Paranormal Kaynaklar & Parapsikoloji Platformu  

Geri git   Paranormal Kaynaklar & Parapsikoloji Platformu > Buda Jo Red Paranormal Kaynaklar Forum Sitesi > Fal & Kehanetler ve Şifacılık > Meditasyon

Meditasyon Şifacılık & Evrensel Enerjiler hakkında geniş kaynakların olduğu bölümdür.

Yeni Konu aç  Cevapla
 
Seçenekler Stil
  #1  
Alt 08-06-2017
Katzfiel - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Katzfiel Katzfiel isimli Üye şimdilik offline konumundadır
 
Üyelik tarihi: Jul 2016
Nerden: İstanbul
Mesajlar: 586
Tecrübe Puanı: 490
Katzfiel will become famous soon enough
Standart Meditasyon Nasıl Yapılmalıdır ?

NASIL MEDİTASYON YAPMALI?
DENGELİ DURUŞ, DENGELİ SOLUNUM
DENGELİ FARKINDA OLUŞ
Meditasyondan yararlanmak için altı temel koşul var￾dır:
1- Meditasyon yapabileceğiniz, ses, hareket, ışık, in￾sanlar gibi dikkatinizi dağıtabilecek şeylerden yeteri kadar
uzak bir yer.
2- Fiziksel ve zihinsel rahatlık. Ufak rahatsızlıklar
meditasyonun kalitesini bozacak güçte olmayabilir.
3- Dengeli, dik ve rahat bir oturma şekli.
4- Sessiz, yavaş, yumuşak ve düzenli bir solunum.
5- Dikkatin üstüne toplanacağı bir meditasyon objesi
ve uyarıcısı. Bunun yirmi dakika kadar var olması yeterli￾dir.
6- Dengeli farkında oluş.
NEREDE MEDİTASYON YAPMALI?
Düzenli olarak meditasyon yapmak için, evinizin, diğer
insanlardan, gürültüden, rüzgârdan, yanıp sönen ışıklardan
uzak, rahat ve sessiz bir köşesi en uygun yerdir. Dikkat
dağıtabilen bu etkenlere karşı bazı insanlar, diğerlerinden
daha toleranslıdır. Bazı kişiler, bir dereceye kadar olan
gürültü ve kargaşa içinde, trenlerde, otobüslerde, park sıra￾larında, şehir meydanlarında meditasyon yapabilme yete￾neğine erişmişlerdir. Ama çoğunlukla evlerin sessiz ve rahat
bir odası tercih edilir. Odada telefon varsa fişi çekilmelidir.
FİZİKSEL VE ZİHİNSEL KONFOR
Burada da kişisel tolerans dereceleri değişiktir. Fizik￾sel ağrı ya da zihinsel huzursuzluk, meditasyonu kesintiye
uğratabilir veya engelleyebilir. Normal bir ortamda rahatını*
zı sağladıktan sonra, kendinizi hazırlayıp meditasyona otu￾rabilirsiniz.
Banyo yapmak veya elinizi yüzünüzü yıkamak, burnu￾nuzu temizlemek, dişlerinizi fırçalayıp ağzınızı su ile çalka￾lamak, gözlerinize soğuk su çarpmak, gevşemenize yardımcı
olur. İdrar torbanızı ve bağırsaklarınızı da boşaltın.
Bol bir kıyafet giyin, kravat, kemer gibi sıkı giyecekleri
çıkartın ya da gevşetin. Ayakkabılarınızı çıkartın. Yalnız,
üşümemeye dikkat edin.
Eğer burnunuz tıkalı değilse, ağzınızı kapatıp burnu￾nuzdan soluyun. Bazı geleneklere göre, meditasyon süresin￾ce dilin ucu damağa değmeli, diğerlerine göre üst dişlerin ar￾kasına değmeli ve dil ağızda düz yatmalıdır. Dilin ucunun
alt dişlerin arkasına dayanması bana en doğal şekil gibi
görünüyorsa da siz dilinizi size en uygun gelen şekilde tu￾tun. Eğer sözünü etmeseydim bunu asla düşünmeyebilir￾diniz.
Ağzınıza salya akması, derin bir gevşemenin işaretidir;
istiyorsanız yutabilirsiniz. Aynı şey kaşınma duygusu için de
geçerlidir, kaşıyın ve meditasyona dönün.
Gözler açık mı olmalıdır, kapalı mı? Eğer çevrenizdeki
bir objeye bakarak meditasyon yapıyorsanız, gözleriniz açık
olacaktır. Daha sonra objeyi hayal etmek için gözlerinizi ka￾payabilirsiniz. Genelde, meditasyon süresince gözleri kapa￾yarak görüş uyarımını kaldırıp, dikkati içe yöneltmek daha
iyidir. Yoga'nın babası Patanjali'nin dediği pratyahara
"içine çekilme" duygusu için, gözleri kapamak basit fakat
önemli bir adımdır.
Oturarak meditasyon, "zazen" süresince Zen Budistler￾in gözlerini yarı kapalı olarak bir objeye diktikleri doğrudur.
Bunun, Zen'deki, dış çevrenin yeni bir ışık altında aydın-
latılarak görüldüğü, dışa dönük mistisizmin bazı unsurları
üzerinde etkili olduğu söylenebilir. Saatlerce meditasyon ya￾pan Zen rahiplerinin gözlerini yarı açık tutmaları, uykuya
dalmalarını önler. Katsuki Sekida'nın, evde Zen yöntemiyle
nasıl meditasyon yapılacağını öğrettiği "Zen Eğitimi" adlı
eserinde, geleneğin aksine gözlerin kapalı olmasını öğütle￾mesi dikkate değer.
MEDİTASYON İÇİN EN UYGUN ZAMANLAR
Meditasyondan en iyi sonuçlar günde bir ya da iki kez
uygulandığı zaman alınır. Pek çokları için günde iki defa uy￾gulama bir defadan daha yararlıdır. Yemekten en az iki sa￾at sonra yapılmalıdır. Yemeğin hemen ardından yapılan
meditasyon rahat olmaz. En iyi sonucu almak için kahval￾tıdan ve akşam yemeğinden önce uygulanmalıdır, iki medi￾tasyon seansı arasında en az altı saat ara olmalıdır. Medi￾tasyon günde bir defa yapılıyorsa, öğleden sonra ya da ak*
şam üstünü, bunlar uygun değilse, sabah kahvaltıdan önce￾yi seçebilirsiniz.
MEDİTASYON SÜRESİ NE OLMALIDIR?
Eğer normal ve hareketli bir hayatınız varsa, dünya￾dan el etek çekmediyseniz, her defasında yirmi dakika sü*
ren bir meditasyon yeterlidir. Bu süre on ile otuz dakika
arasında değişebilir. Yeni başlayanlar, süre için arada bir
saate bakarlarsa da sonradan insan, sürenin dolduğunu
kendiliğinden anlar.
Süre bittiği zaman birden bire ayaklanmayın. Göz￾lerinizi açıp birkaç dakika sessizce oturduktan sonra kalkın.
Meditasyonla kavuştuğunuz rahatlama ve gevşemeyi daha
sonraki hareketlerinizde de sürdürün. Zamanla, sadece me￾ditasyon esnasında ulaştığınız rahatlama halinin günlük
yaşantınız üzerindeki kalıcı etkisi daha da artacaktır.
DENGELİ DURUŞ
Meditatörün, doğu yöntemi olan bacakları çaprazla￾yarak yani bağdaş kurarak oturma şekillerinden birini uy￾gulaması şart değilse de, bunlar en basit şekliyle bile olsa
öğrenilmeye değer. Meditasyon yaparken, doğu usulü bağ*
daş kurup oturmak çok eskilerden beri uygulanmaktadır.
Duruşlar, bedenin duruşu ve bilinç hali arasındaki ilişki
yönünden çok önemlidir. Meditasyon uygulamalarını formüle
eden doğulu öncüler, bedenin bu duruşunun zihinsel duru￾mu olumlu etkilediğini göstermişlerdir. Meditasyon sırasın￾da klâsik duruşu bu kadar etkili yapan bazı pratik nedenler
de vardır. Meditasyon esnasında uykuya dalmamak, öne ar￾kaya, yanlara yuvarlanmamak gerekir. Klâsik Lotus duru*
şu, bedenin dengeli ve hareketsiz olmasını, psiko-fizyolojik
enerjilerin bir uyum içinde birleşmesini, böylece bedenin
meditasyon haline ideal bir şekilde katılmasını sağlar. Me￾ditatör rahat bir durumda ise, güven, simetri ve denge duy￾gulan doğar. Sinir sistemi formundadır. Meditasyonda çok
önemli olan sırt dikliği kolayca korunur, karın, omurilik ve
beyinde kan dolaşımı kolaylaşır, karından derin ve rahatça
solumak mümkün olur. Bedenin ağırlık merkezi göbeğin bi￾raz altında oluşur. Bu bölgeye "tanden" denir ve hayati nok￾ta olarak kabul edilir.
Eğer üç önemli husus sağlanabilirse, meditasyon san￾dalyede oturarak da tam etkili olarak uygulanabilir. Sırt
zorlanmadan dik tutulmalı, beden rahat ve hareketsiz ol￾malıdır.
Bağdaş kurarak oturmaya alışana kadar yumuşak, gi￾rintili çıkıntılı olmayan, sıkı ve rahat bir minder üzerinde
oturmak alışmanıza yardım edecektir.
__________________
Kendini Dönüştürmedikçe, Hiçbir şeyi dönüştüremezsin.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Tag Ekle
nasıl meditasyon, yapmalı

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı

Gitmek istediğiniz klasörü seçiniz


ufoloji,ufo olayları