Paranormal Kaynaklar & Parapsikoloji Platformu  

Geri git   Paranormal Kaynaklar & Parapsikoloji Platformu > Buda Jo Red Parapsikoloji & Spiritüalizm Forum > Genel Forum > Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı Yaşam Sağlıklı yaşamak zinde kalmak, yaşamınızı korumak için bilgiler v.b herşey bu bölümde...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
Seçenekler Stil
  #1  
Alt 06-26-2016
budajored - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
budajored budajored isimli Üye şimdilik offline konumundadır
 
Üyelik tarihi: Jun 2016
Mesajlar: 1.816
Tecrübe Puanı: 10
budajored will become famous soon enough
Exclamation Ne kadar uyumalıyız?

İnsanın ruh halinden zihinsel ve bedensel işlevlerini yerine getirmeye kadar her şeyini etkileyen uyku, yeteri kadar alınmadığında hayat kâbusa dönebiliyor. Peki, yeterli uyku süresi ne kadardır, kim ne kadar uyumalıdır ki güzelce dinlenebilsin? Bu sorunun cevabını ABD Ulusal Uyku Vakfı'nın yaptığı araştırmadan geliyor. Fakat unutmayın, söz konusu insan olduğunda her zaman istisnaları göz önünde bulundurmak gerekiyor. Bunlar genel bilgiler zira 4 saat uykuyla gayet dinç bir şekilde uyanan insanlar da var.

Yenidoğanlar (0-3 Ay)

Yenidoğanlar için belirlenen ideal uyku süresi günlük 14 ila 17 saat arası. 11 ila 13 saat arası da normal kabul ediliyor. 19 saatten fazla uyku ise önerilmiyor.

Bebekler (4-11 Ay)

Bir bebek günde 12 ila 15 saat arasında bir süre boyunca uyuyorsa bu normal kabul ediliyor. 10 saatten az, 18 saatten fazla uyuyorsa belli ki bir sıkıntısı olabilir.

İlk adımlarını atmış çocuklar (1-2 Yaş)

Yürümeye yeni başlamış çocuklarda 9-16 saat arasındaki uyku normal kabul ediliyor.

Okul öncesi dönemdeki minikler (3-5 Yaş)

10 ila 13 saat arası iyidir, 8 saatten az uyku kabul edilemez bir şeydir.

Okula gitmeye başlayanlar (6-13 Yaş)

9 ila 11 saat arasındaki uyku ideal kabul ediliyor. 7 saatten az, 12 saatten fazla olması ise önerilmiyor.

Ergenlik dönemindekiler (14-17 Yaş)

Ergenlik dönemindekilere ne dense büyük ihtimalle ters tepecektir ama uyumaları gereken ideal uyku süresi belirlenmiş durumda. 8 ila 10 saat arası ergenler için ideal uyku süresi olarak gösteriliyor. 11 saatten fazla, 7 saatten az uyku ise soruna işaret ediyor.

Genç yetişkinler (18-25 Yaş)

7-9 saat arası uykunun tavsiye edildiği genç bireylerin çoğu bazıları gençliklerine güvenip 6 saatten az uyumaya kalkıyorlar ama iyi bir şey değil.

Yetişkinler (24-64 Yaş)

Yetişkinler olarak sınıflandırılan insanlar için ideal uyku süresi genç yetişkinlerde olduğu gibi yine 7-9 saat arası.

İleri yaş grubundakiler (65 Yaş ve Üstü)

Bu yaş dilimi için en ideal uyku süresi 7-8 saat. 5 saatten az, 9 saatten fazla uyku ise önerilmiyor.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 07-11-2016
nyx - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
nyx nyx isimli Üye şimdilik offline konumundadır
 
Üyelik tarihi: Jun 2016
Nerden: Bursa / TÜRKİYE
Mesajlar: 722
Tecrübe Puanı: 405
nyx will become famous soon enough
Standart

Bilgi İçin Teşekkürler Hocam.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Tag Ekle
kadar, uyu

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı

Gitmek istediğiniz klasörü seçiniz


ufoloji,ufo olayları